糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、CareNet.comに帰属します。)



... いきいきとした地域社会の創造と区民の健康増進を目的に1976年にスタートした。今年は「つながる ... 日本大通りには、健康チェック体験やラジオ体操を行う ...

…つづき

(この記事は神奈川（みんなの経済新聞ネットワーク）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病で食事および運動療法です。



- 回答 -

糖尿病における食事療法では適正なエネルギー量を摂取することが重要で、最も血糖コントロールに強い影響を及ぼします。アルコールのエネルギー量は、その種類によりさまざまですが、アルコールを飲むから、その分のエネルギー量を（例えばお米で）取らないければいいじゃないか、という考えは誤りです。アルコールは単なるエネルギーで栄養素を含みません。一方、例えばお米は炭水化物、タンパク質、ビタミンなど多様な栄養素を含みます。従って、アルコールと食事のエネルギーを交換するわけにはいきません。

さて、焼酎ですが、焼酎はアルコールの中でも高カロリーの部類に属します。例えば、25度の乙類の焼酎１合で約250キロカロリー、甲類だと約370キロカロリーにも達します。ちなみにビール500ｍｌで約200キロカロリーです。枝豆や豆腐は確かに低カロリーのおつまみに属すると思われますが、たくさん食べればエネルギー量は当然増えます。酔ってくると気が大きくなり、他のものにも手が出るかもしれません。

以上のようなことを踏まえて、アルコールとおつきあいの上、よい血糖コントロールを維持するようにがんばってください。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）