糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





富士通が、携帯電話と血糖測定器を連携させた糖尿病患者向け支援サービス「からだライフ 糖尿病サポート」を開始した。 富士通は、アークレイと共同開発した携帯活用の糖尿病患者向け支援サービス「からだライフ 糖尿病サポート」の提供を開始した。 このサービスは、...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、ITmediaに帰属します。)



... どこに工場があるとか、地元の人たちの健康、現地の環境汚染などは全く重要ではない。テレビで大々的なコマーシャルを流すような会社でも ...

…つづき

(この記事は中国（Record China）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病の食事に付いて！！

主人が検査で糖尿病と診断されました。

どのような食事に気を付けたり、食べてはいけない物、食べて良い物を

教えて下さい。

実際皆さんはどのような生活を送ってますか。



- 回答 -

食事は「食品交換表」を覚える、これにつきます。おそらく、主治医に一日何キロカロリーまで食べてよいと言われているはずなので、それを守るだけ。

だから、お菓子を食べすぎたり、お酒を少し飲んだりしたら、ごはんつぶは控えるなど、まさに同じカロリーで食べ物を足し算・引き算しています。これが「交換」ということです。

食品交換表を見ていると、どんなものが高カロリーかわかるので、だんだん食べさせるものがわかってきます。



あと、家では徹底的にご飯１４０ｇをはかる。この練習は、外食や仕出し弁当を食べるのに役立ちます。外食はごはんの量が多すぎるんです。外食のカレーだと普通もりでも２００ｇで多すぎ。子どもカレーのごはんがちょうど１５０ｇくらいです。

初めはご飯を残すことに抵抗がありますが、家でご飯を計量するようになると具体的に食べていい量が眼でわかるので、そのうち外食のご飯のほうが多過ぎに見えるようになります。



ごはん１４０ｇにすると、食事の量がそれにあわせたものに自然となります。また、交換表を覚えれば、何を食べたらたくさん食べられるか・食べられないかがわかり、献立は自然とそれに合わせたものになります。糖尿病の食事のコントロールは、ご飯などの主食の量がコントロールできれば簡単ですよ。



食べていいもの・いけないもの を考えるのはアルコール依存症の人が「朝からは飲んでないよ！」と言い訳するのと同じと、私は考えています。まわりで２型糖尿病でコントロールがよくない人は、「お菓子は食べない。糖尿だから」と山もりごはん食べてます。何年間もごはん多すぎ！と言い続けてたのですが、最近やっとごはんを減らしてくれました。するとやはり血糖コントロールがよくなってきました。



焼き肉も、ピザも、ハンバーガーも、たまには食べます。そういう日は一日二食にします。ラーメン屋も好きです。

でも、食べたいものは一日一回。二回食べるほど贅沢する必要はありません。旦那は３０年以上この生活をしてるし、私も十数年してます（私は糖尿病ではないです）から、慣れてしまえばそんなものです。

とはいえ、この生活開始当初は、私も「人間三食食べるのは江戸時代から、それより前はあまり食べてなくても人間動いていたんだ」とかいう訳のわからないことを自分に必死に言い聞かせてました…

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）