糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





健康診断で血糖値が基準値を上回り「要治療」と判定された7割超の人が、人工透析や失明の原因の1位が糖尿病であることを知らないことが、「健康日本21推進フォーラム」(事務局･東京都中央区)の調査で分かった。... 「人工透析の原因として糖尿病は何位と思うか」...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、イザ!に帰属します。)



森を歩いて心身の健康管理を図る森林セラピー事業に取り組む山北町森林セラピー推進協議会は ... 当日は午前９時に町健康福祉センター（同町山北）に集合し、血圧や ...

…つづき

(この記事は神奈川（カナロコ）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

ぶっちゃけ糖尿病なんです。メタボとかかわいいもんではありません。

子供の頃から太ってました。友達が100円のお小遣に対して自分は50円でした。貧乏でした。

大人になって就職して検診でひっかかり、病院行ったら糖尿病でした。母も合併症が出で糖尿病でした。食事と運動もやってます。

あれから15年、地獄の日々でした。インシュリンを出す薬が効かなくて注射を打ってます。それにも抵抗してきて、この前3回めの入院をしました。現在、メルビンとリピトールも飲んでます。

そこで聞きたいのは、私みたいなのは何て言うのですか？贅沢病？若年性？生活習慣病？遺伝型？

そしてそれは社会人失格なんですか？今までいろいろ差別や偏見もうけてきてもう疲れました。自己責任と言うのもわかってます。



- 回答 -

手遅れかも知れませんが、食事を変更して下さい｡

膵臓からのインスリン分泌が回復するかも知れません｡

遺伝的に糖尿病になりやすい家系だと思います｡

何家族か同様に苦しんでいる知人がいます｡



カロリー制限をし過ぎると、糖尿病が悪化します｡

運動は糖尿病に効果が少ないと考えています｡

高糖質食にして、植物油・ショートニング・マーガリン・肉・

牛乳製品を中止して下さい｡

果物・野菜・魚・海草・玄米・オリーブ油を食べて下さい｡

お勧めはニンジン・コンブ・ヒジキ・魚・柑橘類です｡

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世界の健康のバイブル マクガバンレポート

http://www2.ocn.ne.jp/~mutenka/kenkou/makugabanrepo-to.htm



β-クリプトキサンチンを豊富に含むミカンの摂取が

糖尿病予防に有効である可能性を示唆。

http://www.v350f200.com/kanri/kankei_2c.html



動物実験で、オメガー3脂肪酸（魚）がインスリン抵抗性を改善し、

オメガー6脂肪酸（植物油）がインスリン抵抗性を増大する｡

http://www.vic-japan.gr.jp/vicJ/no89.htm



心筋梗塞・狭心症を防ぐための脂質管理

http://www.lifescience.jp/ebm/cms/ms/no.4/no.4_p2_13.pdf



糖尿病患者の平均寿命

糖尿病患者の平均死亡時年齢は男性68.0歳、女性71.6歳｡

http://chubu.yomiuri.co.jp/kenko/tounyo/tounyo071023.htm



熊本の陣内医師による、末梢血管の動脈硬化の進行と糖尿病患者の死亡との関連｡全体の平均発症年齢は52.8歳、発症期間は15.9年。平均寿命は一般的な日本人よりも短かった｡

http://qq.kumanichi.com/medical/2007/01/post-130.php



治療の歴史「糖尿病合併症の予防と治療」

http://www.lifescience.jp/ebm/medhist/9804/9804.html



糖尿病と動脈硬化の関係

http://jams.med.or.jp/symposium/full/128006.pdf

http://tounyou.wordpress.com/tag/%E8%84%82%E8%B3%AA%E7%95%B0%E5%B8%...



脳梗塞や動脈硬化を、グレープフルーツ、オレンジやみかんが防ぐ。その他緑茶などにも効果。

http://www.ksbylf.com/greenteakaizen.html

http://www.e-nandemo.com/merumaga/0105.html

http://www14.plala.or.jp/s-tatuzo/5-9syokuji.html



ミネラルと糖尿病の関係｡

http://ja.articlesbase.com/article_61213.html

http://www14.plala.or.jp/s-tatuzo/5-9syokuji.html



ビタミンと糖尿病の関係｡

http://www.rakuraku-cooking.net/sozai/vitamin.html



オリーブ油を摂取するイタリア食が糖尿病・心臓病に良い

http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/diabetes/argument.html

http://www.rda.co.jp/topics/topics1719.html



オリーブ油の特徴

http://www.w-mama.com/ami/KORAM/oliveoil.html

http://www.geocities.co.jp/Foodpia/1024/syokuzai/oliveoil.html



トランス脂肪酸の有害性

http://heisei.cocolog-nifty.com/heisei/2006/08/post_e536.html

http://taruwosiru.seesaa.net/article/70152106.html



十分な糖質を摂取しないと耐糖能（インスリン抵抗性）が悪化

http://www.big-do.com/eiyou/byouki/tounyou.htm

http://sugar.lin.go.jp/japan/view/jv_0005b.htm

http://blog.livedoor.jp/unonaika_oita/archives/843477.html

http://www.nutritio.net/kiban2/ronbun/kasaoka02.htm

http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/diabetes/eatinghabit-1.html

http://www.health-station.com/topic-76.html



ラットでの低糖質食群は耐糖能が悪化

http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/diabetes/Himsworth2-1.html



日本糖尿病学界のガイドライン

http://minds.jcqhc.or.jp/stc/0004/1/0004_G0000107_GL.html



私が糖尿病を発症したときは、牛乳+ヨーグルトが2パック/週、マヨネーズ4kg/月、肉・ウインナー・フライ等の高脂質食でした｡お菓子は洋菓子類です｡



【悪玉食品】

牛乳・植物油（オリーブ油を除く）・肉・スナック菓子・

洋菓子・マヨネーズ・ショートニング・マーガリンを

食べない｡



【善玉食品】

現在、高糖質の食品選択食で、一気に糖尿病が改善しました｡

玄米・魚を中心とした和食を食べる｡

柑橘類・ニンジン（個人体験・血糖値が急落）・タマネギを食べる｡

海草・貝・果物を食べて、ミネラル・ビタミンを補給する｡

イソマルトオリゴ糖で便秘を改善する｡

カロリーは厳密に考えない｡

オリーブ油も糖尿病に良い｡

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）