糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





睡眠時間の少ない人は糖尿病になりやすいそうだ。旭川大などの調査では1日の睡眠時間が5時間以下の人は、7時間超の人より5倍も糖尿病を発症する率が高...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、毎日新聞に帰属します。)



禁煙、節酒など健康的な生活習慣を多く実践する人ほど、がんの発生リスクが低くなることが ... 何項目で健康的な生活をしているか調べた。　１９９５年 ...

…つづき

(この記事はテクノロジー総合（読売新聞）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病食について…。

食事制限をして甘いものを控えている場合、ゼロキロカロリーのガムシロップも摂ってはいけませんか？

カロリーがゼロと言っても甘いことに変わりはないので血糖値は上がってしまうのでしょうか？





- 回答 -

カロリーゼロなら糖質制限でもカロリー制限でも問題ありませんよ。



もしカロリー制限をして食事を減らしてるのなら糖質制限に切り替えることをすすめます。

http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4816349960/



血糖値を上げるのは甘いものではなく「糖質」なので、甘くないからとご飯とかパンとかを食べていたら血糖値が上がります。

逆に糖質以外なら何を食べても良いので気が楽になりますよ。



私も病院で指導されるカロリー制限をしばらくやってましたが検査の結果が良くならず「本当にちゃんと守ってるの？」みたいに言われるのが嫌でした。

ただでさえ空腹に耐えてイライラしてるのに。

(それで余計に血糖値が上がるのですが)



糖質制限に切り替えたら短期間ですっかり正常になりました。

お酒も飲めるし、空腹を我慢しなくても良いのは最高ですよ。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）