糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





厚生労働省(平成20年調べ)によると全国の糖尿病の患者は237万人。糖尿病の初期症状として「喉が乾きやすい」... これらが糖尿病からくるものだと自覚している...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、ニコニコ動画(原宿)に帰属します。)



... 中には財団からの支援が一切なく、教職員年金や健康保険料などと同様に、法律で財団側が支払うよう定められている最低限の負担金さえ一切支出せず ...

…つづき

(この記事は韓国（朝鮮日報日本語版）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病の人の食事についてお聞きします。



糖尿病の人はバランスよく食事を摂る事が大事ですが、

生野菜や温野菜などをお腹いっぱい食べるのは

いけないのでしょうか？？

朝昼バランスの良い食事をして

夕飯は野菜だけ・・・というのは

よくないのでしょうか？？



分かる方が居たら教えて下さい。





- 回答 -

われわれ、糖尿患者は、糖質と、炭水化物が最大の難所です。



炭水化物ダイエットというのが、最近流行っていましたが、糖質も炭水化物も体には重要なエネルギー源です。



摂取しないと頭の回転が悪くなったり、力が出なくなったりします。

いい面ばかりを頭に入れないで、考えてください。

バランスのいいとは、糖尿病者にとってバランスのいいのと、健常者のバランスがいいのとは少しだけ違います。

そのような本を読めばかいてありますが。



糖尿病の私たちは、食事制限があります。

一昨日、眼科の定期診断の際に、質問があったので、主治医の先生のところに立ち寄りました。

話しているうちに言われましたが、夜はご飯をぬいているのを話すと怒られ、カロリー計算やエネルギー消費量とかまで及び、結局、カロリー不足ということで、代謝が悪くなり、それだけ運動している割には体重が減らないのよ、という指摘でした。



貴方がどのような目的で実践するのか不明ですが、貴方の生活パターンと消費エネルギー、最低必要カロリーがありますので、それを調べてから実践に移してください。



食物繊維を多くとるのはじゅうようですが、生野菜はあまり摂取しにくいようですので、鍋やスープの温野菜が言いようです。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）