糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





製薬会社が県内100人調査 糖尿病を早期に発見するきっかけが「血液検査」であることを知らなかった人が65%に上ることが、製薬会社「ノバルティスファーマ」(東京)が県内の100人を対象に実施した糖尿病に関する意識調査でわかった。初期の糖尿病は尿では分からないが...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、読売新聞に帰属します。)



過労で倒れたＴ－ａｒａのメンバーのヒョミンが健康回復を示すショットを公開した。ヒョミンは２２日、自身のツイッターを通じ「充電完了！　ハッ ...

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(この記事は韓国（中央日報日本語版）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病の食事の作り方を教えて下さい。



- 回答 -

糖尿病の食事療法は、適正な体重を保ちながら、日常の生活に必要な量を摂取して、それ以上余分に食べない事です。医師はそれぞれの状況（年齢、身長、体重、活動量）に応じて一日の摂取カロリーを決めます。健康を保つ為に必要な栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル）や植物繊維などの過不足がないようにバランスよく食べることです。食品については、食べてはいけない物はほとんどありません。合併症の予防のために、塩分控えめ、コレステロールや飽和脂肪酸を多く含む食品は控えめ、植物繊維を多く食べるようにします。野菜は、1日３００㌘は取るのが理想で、ボリューム感も得られます。炭水化物、糖質は、血糖に最も影響しますので、食べ過ぎないように注意します。本屋や病院の売店で売っている、糖尿病食事療法の為の、食品交換表を利用すると便利です。病院の管理栄養士さんに相談すると、良いアドバイスを受けられます。また、病院の食事の糖尿病食の献立表なども貰うと参考になります。糖尿病では、間食もすべて一日の摂取カロリーに含まれるので注意が必要です。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）