糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





糖尿病の人のためのレシピを紹介する「血糖値を上げない新しい食事のレッスン」が30日、世田谷区玉川田園調布2の8の1、KEYAKI GARDEN201のstudio281で開かれる。つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、毎日新聞に帰属します。)



... 負担集中で健康不安も　重度の肢体不自由と知的障害を併せ持つ重症心身障害者の在宅での「主な介護者」は ... の介護者が健康状態が悪いか不安を抱えているが ...

…つづき

(この記事は岐阜（毎日新聞）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病が心配です｡昨日ちょっと辛めの食事をしたせいで水を結構飲み､トイレに一時間に一回ペースでいってしまいました｡ 普段からちょっと近いような気もします｡ ただ体のだるさは無く 普段喉は渇きません(食事の時以外飲まない) 糖尿の検査を受けるべきですかね？





- 回答 -

糖尿病は一日してならず♪じゃ



日々の食生活や状態で気になることがあったら病院を受診しましょう。

基本的には健康診断を受診していれば、そこで見つけてもらえます。



辛めの食事と水をたくさん飲んだのなら、たくさんおしっこが出て当然です。

のどの渇き、多飲、多尿、体重の急激な変化があったら受診しましょう。



規則正しい生活と、食事などを摂生し、お酒やたばこを控えましょう。



薬局で尿糖を調べるテープも売ってますよ。健康な人はあまり必要ないけど。



＜追記＞

olddanukiさん １型糖尿病で大変苦労されたようですね。がんばって啓蒙活動続けてください。



１型糖尿病は特に思い当たるような生活をしていなくても、なってしまう病気です。

一方、２型糖尿病は慢性的な高血糖が続くことにより、さまざまな合併症が生じる病気です。

そういった意味で、「一日にしてならず（なにか自分自身で思い当たる行動があったら振り返りましょう）」という意味です。



何か自覚症状があれば、受診しましょう。

今回の質問者のお話を聞く限り、１型の要因は少なそうなので不必要に不安を煽る必要はないかと思います。



自覚症状は人それぞれです。あとは家族から見て普段と違うというのも、病院を受診するのによいきっかけですね。



病気に関して「早期発見・早期治療」よりも、生活を見直す「予防」が大事です。



自己免疫疾患など原因不明の疾患は予防する方法がないので困りますよね。



２型糖尿病に関しては、家族に糖尿病がいる、肥満である、タバコを吸っている、不規則な食生活

など、当てはまる項目があれば、病院の受診をおすすめします。

今はなっていなくても、将来なる危険性があります。



今は健康でも、不健康な生活を続けていれば、いずれ確実に糖尿病になります。

そういった意味で、一日にしてならず♪じゃ



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





帝京大学医学部附属病院 足の親指のつけ根などに激痛を引き起こす「痛風」。他人がそばを通り過ぎたときの微妙な空気の... ☆糖尿病患者数約300人 ...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、ZAKZAKに帰属します。)



... 馬の健康管理を担当した「馬医」。各種の帳簿管理や測量を受け持つ「算員」。宮中で水時計を見て時間を知らせていた「禁漏官」。 ...

…つづき

(この記事は韓国（朝鮮日報日本語版）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病の人でも食べれるケーキなど探してます。祖母が糖尿病で毎日食事運動がんばってますが誕生日くらいは食べたいなと言っていました。

どなか知ってる方いませんか？ちなみに住まいは東京都の練馬です。





- 回答 -

まず初めにお断りしておきますが、基本的に「糖尿病で食べれない、食べてはいけないもの」などありません。

糖尿病で食事療法されているのであれば、食品交換表をお持ちだと思いますが、ケーキなどの「嗜好品」についても、「好ましくない」とは書かれていますが、「禁止」にはなっていません。

「主治医と相談」となっているのは、要するに、患者さんの病態や条件を勘案して、「何を、どれだけ、どの様に食べれば良いかを決めましょう」と言うことです。



従って、基本的には、どんなケーキでも食べれます。

問題は、量（どれだけ）と時間（いつ）と方法（どのように）です。



「誕生日くらい」・・・つまり、１年に１回程度、と言うのであれば、その日だけ、１日の摂取カロリーや炭水化物量を、ケーキも含めて調整してみては如何ですか？



例えば、通常１日1500kcalで炭水化物２２５ｇ（６０％分）の食事をしている場合で、200kcal炭水化物５０ｇのケーキを食べるなら、３食の食事を1300kcalで炭水化物を１７５ｇに抑えれば、この１個のケーキだけで糖尿病を悪化させることはありません。



繰り返しになりますが、糖尿病だからといって、食べられないものはありません。

どのように食べるかを工夫することが、楽しく糖尿病と付き合っていくコツです。



補足に対して



基本的に「不安なく食べられるもの」などありません。

例えば、厳格に1日３食で、カロリーや炭水化物、脂質などの摂取量を管理していれば、それ以外に食べるものは、ケーキであれ、煎餅であれ、大福であれ、すべて、プラスアルファですから、危険因子となり「不安要因」です。

しかし、間食も含めて、１日の摂取カロリーや炭水化物量、脂質量を管理しているのであれば、量と食べ方さえ工夫（注意）すれば、ケーキでも煎餅でも大福でも、「不安無く」食べることができます。



どうしても不安ななく食べたいのであれば、カロリーも炭水化物も脂質も含まれないものを探すしかありませんが、そんな味気ないものでお誕生日を祝われても、寂しいですよね。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





「男が糖尿病になりやすい理由」 最近の研究で、男性は女性よりも低いボディ･マス･インデックス(BMI)でも、2型糖尿病を発症することが明らかになり...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、アンチエイジングネットワークに帰属します。)



... また、捜索で偽名の健康保険証を押収したが、斎藤容疑者の携帯電話は見つかっていないとした。 ... また、健康保険証も携帯電話も提出したとして ...

…つづき

(この記事は社会（J-CASTニュース）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病の家族の心得； だんなの食事制限にイライラ・・・

だんな（34歳）が糖尿病です。

薬は幸い必要なく、食事療法、運動療法を医師に勧められ、

頑張って実践しています。

一日に食べていいカロリーは1660キロカロリーです。



だんなは、よく頑張っている方だと思います。

お酒はやめ、ごはんもちゃんと一回200グラム、測って食べています。

できるだけ野菜を食べ、運動も頑張っています。

努力の甲斐あって、170センチ、86キロだった体重は、今78キロに落ち、

血糖値も（HbA1c）5.9にまで落ち着きました。

医師からも、ほめられ、たまにならお酒も飲んでいいですよ、とのこと。



ですが、一緒に暮らしている私の方がストレスがたまってきました・・・

料理が好きなのですが、だんなの糖尿病が解ってから、

揚げ物は一切作ってません。

グラタンなど、バターや生クリームを使う料理も作ってません。

カレー、パスタなど一品ものは避けてます。

マヨネーズ、ドレッシングは全部ノンカロリーのもの、

本物と比べてコクがなくてまずいです。

食事は、基本、焼き魚やきんぴらなどの和食・・・もう飽きました。

（本人も飽きてるでしょうが）



ごはんのおかわりも気がひけます。

だんなが一生懸命我慢している前で、もう少し食べたいな、と思っても

我慢してしまいます。私は、どちらかというとやせ型なのに・・・

おなかいっぱい食べたいです。



外食は、いろいろメニューが選べるファミレスです。

だんなは和定食を頼み、私は、洋食です。

ここでも、うらやましそうに私を見ます。



せめて、お菓子作りでもしたい、と思って、

プリンなどを作りますが、本当に食べたそうなので、

自分だけ食べるのも気がひけます。

一口だけ味見をさせたりしますが・・・



運動も、やはり初心を忘れつつあるというか、

最近寒いこともあって、腰が重くなりました。

私がうるさく言わないと、やりません。

一緒にウォーキングなどつきあってますが、

私の方がやせ細ってしまいそうです。



本人が一番ストレスがたまってるでしょうし、

頑張ってると思います。

努力を認めてあげたいのですが、

私の方がストレスがたまって限界です。

私はダイエットの必要なんて、全然ないのに・・・



かといって、たまにはいいか、と油断すると

また血糖値が上がるのではないかと思い、

結局いつも和食を食べてます。



糖尿病は一生治りませんよね？

こんな生活が一生続くかと思うと、先が思いやられます・・・



糖尿病のご家族がいる方、どうされてますか？

心構えなどあれば、ぜひ教えて下さい。





- 回答 -

糖尿病（2型重度）患者です。

HbA1cが5.9まで落ちたのなら、栄養士に相談してみてはいかがですか。恐らく一日のカロリー量は1800～2000Kcalくらいまでいけるんではないでしょうか。和食中心の低カロリー食を続ける事は身体にはとても良いですが、ご本人やご家族のストレスになるようだと逆効果の意味もあります。血糖コントロールにはストレスが大敵です。

また、糖尿病の食事療法は食べてはいけないものは無く、量（カロリー数）や食べ方を管理すればよく、例えばトンカツでもロースをやめてヒレにして量をきちんと計って食べれば問題ないし、甘いもの（糖分）は食事直後に少量食べれば大丈夫です。

外食の場合もあまり我慢ばかりしないで、時には好きなものを食べ、一日の摂取量を調整する（昼に食べ過ぎたら夜を少なくする）などの方法もあります。

糖尿病は一生治らないと悲観的にならないで、上手に付き合っていけば普通の人より長生きできますよ（メタボにならない）。

あまり深刻に考えず、気長にやっていきましょう。

とても良い記事がありますのでご紹介します。

↓ 登録（無料）が必要です。

http://www.nikkeibp.co.jp/style/secondstage/kenkou/diabetes/index.h...



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）