糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、NNA.ASIAに帰属します。)



... 同協議会は、選手たちの健康の維持増進に役立ててもらおうと６月、Ｗ杯を前に松山市で合宿中だった代表チームに梅干し１００キロをプレゼント。 ...

…つづき

(この記事は和歌山（産経新聞）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病で、食事制限と、インシュリンの仕方を教えてもらうのに姑さんが一週間ほど入院した事があります。



退院後は、うさぎさんやと言って野菜ばかりたべていました。

家族のご飯も作る時味見もだめといっていました。



しかし、一ヵ月後には普通の食事をしていました。



もともと味付けはかなりの濃い味で、いまでも変わらずです。



そこで質問なんですが、私は糖尿病についてあまりわかりません。



糖尿病になると味のない食事ばかりになると、学生の時に学校の先生から

聞いた事があるのですが、実際はどうなのでしょうか？？



今のまま普通の食事をしてて大丈夫なのでしょうか？



- 回答 -

糖尿病の場合、食事療法はとても重要だと思います。

入院で食事指導を受けた時は、糖尿病で合併症を発症したケースのビデオ等も見せられ

大変な病気になったことの認識が持てたために、厳格な食事制限をする決意を固めたものの

喉もと過ぎれば・・・のたとえの通り、家での日常生活に慣れてきたり、野菜生活に飽きてきて、我侭が戻ってきたのでしょうね。

味付けの濃いことで問題になるとすると、腎臓に負担が掛かる他、塩分が濃くなると味のバランスの問題として

砂糖も多く使うことになり、カロリーの摂取量が増えることではないでしょうか。

三食、規則正しく取ることと共に、栄養のバランスを良く摂取すること

摂取カロリーが多くならないことが大切と思います。

ただ、ご本人の自覚がないと、相手が子供で無いだけにトラブルになりかねません。

ご苦労様ですが、気長に付き合ってあげてくださいね。

http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/11.0.HTML

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





2型糖尿病患者の減量にはカロリー総摂取量の低下が重要であり、低脂肪/高蛋白(たんぱく)質食と、低脂肪/高炭水化物食のダイエット効果は同等との比較試験の結果が、米サンディエゴで開かれた米国糖尿病協会(ADA)年...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、CareNet.comに帰属します。)



... 健康志向の高いアメリカは、日本茶の愛好者が多く、安全性への関心も高いことから、川勝知事が自ら渡米し、対応を説明したものです。 ...

…つづき

(この記事は海外総合（TBS系（JNN））から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病になりかかっています。食事後１時間から２時間後に運動をすると良いとされていますが、血糖値が３０分でピークになる場合は食後３０分後に運動をするべきでしょうか？



- 回答 -

驚くほど消化の良い炭水化物のみの食事、と言う内容でない限り、あまり気にする必要がありません。

うどんだけとかパンだけとかおにぎりだけとか。

逆に、そんな食事しかできないようでは、運動で何をやっても無駄です。

時間がないからと立ち食いそば屋でそばをかきこむとか、牛丼とかの丼物を食うとか、そう言う内容が最悪です。



食事にできる事は血糖値の上昇を緩やかにする所まで、下げる事はできません。

それは運動で行うのですが、しかし、食事による血糖値上昇は大変な物があり、運動でこれをチャラにする事は不可能です。

糖尿病云々と触れているので食事も指摘されているとは思いますが、糖尿病対策の第１は食事です。

これをおろそかにはできませんし、逆に食事管理がしっかりできていれば、血反吐を吐くような運動は不要です。



食事管理はできている、と言う前提の元、運動は推奨いたしますが、食後３０分で血糖値がピークなるからと、ここから運動をするのはお勧めできません。

上記のような、うどんのみと言った頭の悪い食事内容でもない限り、食後３０分ではまだ相当量の未消化物が胃に残っています。

これでは消化不良の元、運動どころではなくなる可能性があります。

食事に関しても、早食いを改め、ちょうどコース料理のように、前菜から始まって、主菜、汁物、と時間をかけてゆっくり食べる事をお勧めします。

これにより、過食する事無く満腹感を感じ、さらに普通に腹持ちする事で間食も防げます。

最後に、ブラックコーヒーか緑茶なんかをゆっくりすすりながら、本でも読めば言う事がありません。



運動の場合、筋肉での血糖消費、それ自体も目的ですが、筋肉の活性を上げる事でインスリン感受性の向上、これも目的の一つです。

筋肉のインスリン感受性が向上すれば、運動していない安静時でも血糖を消費、より血糖値が下がりやすくなります。

その為には、高中性脂肪・高コレステロール・肥満がある場合、これの解消もしなければなりません。

これらの要素はインスリン感受性を低下させますから。

運動内容は、１００ｋｇのバーベルを持ち上げて、後は力尽きて何にもできなくなる一瞬の運動より、そこそこの負荷で１時間くらい続く全身運動がお勧めです。

いわゆる、有酸素運動と言うやつです。

ジョギングとか縄跳びとか水泳とか。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





2種類の1型糖尿病ワクチンのうち、1つでは有望な結果が示されたが、もう1方は期待はずれの結果であったことが、米サンディエゴで開催された米国糖尿病協会(ADA)年次集会で報告された。1型糖尿病はインスリンを産...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、CareNet.comに帰属します。)



... 昨年に引き続き、被爆２世に対する健康診断の充実を盛り込み、在外被爆者の支援や放射線被曝（ばく）者医療の国際協力の推進－－なども挙げた。 ...

…つづき

(この記事は広島（毎日新聞）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病の食事で一番気をつけなければならないことって、何でしょうか？



- 回答 -

糖尿病は血管を痛めるだけです。真に怖いのはそこから発生する合併症で、糖尿病自体は深刻な症状を起こしません。

ただ一つの例外が「低血糖症」です。

糖尿病とは血糖コントロールができなくなる事で、高くなる事ばかり問題視されますが、急激に低下する事もあります。

血糖値の急激な低下に一番影響されるのが、糖分をバカ喰いする脳で、意識障害から、最悪は昏睡状態に陥ります。



この低血糖症は突然起こります。

階段の途中で意識が途切れる事を想像して下さい。

その後、どんな事が起きます？



糖尿病と宣告されたのであれば、医師から一日の制限カロリーも指導されていると思います。

これを超えない事も重要ですが、やたらカロリーを減らすのも禁物です。

例えば１日１２００ｋｃａｌを目安にしているなら、その８割程度、９００ｋｃａｌは必ず摂取して下さい。

また、カロリーの内訳も、炭水化物・油脂分を減らし、蛋白質の比率を上げて下さい。

「減らす」だけです。無くしてはいけません。



炭水化物は素早くエネルギーに変わります。

エネルギーが慢性不足になると、人間は筋肉を分解し始めます。

糖分の最大の消費工場は筋肉ですが、その筋肉が減るので血糖が余るようになります。



油脂分もエネルギーになりますが、細胞生成にも使用されます。

油脂分は、動物性脂肪ではなく植物性脂肪を取って下さい。

オリーブオイルやごま油がお勧めです。



糖尿病と診断された人間より

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）