糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





糖尿病は、健康診断で疑われても自覚症状がないために放置され、気づいたときは重症となっていたというケースが多いという。 しかし、一度糖尿病にか...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、東洋経済に帰属します。)



... 南京大学で漏れたホルムアルデヒドの総量はそれほど多くなく、空気で希釈されたこともあり、学生や教師に特に深刻な健康被害は出ていないという。（編集担当：如月隼人 ...

…つづき

(この記事は中国（サーチナ）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病の食事制限について。

私は今1400カロリーの食事制限中なのですが、

炭水化物・穀物は絶対に9単元食べないといけないんでしょうか（病院では、1日9単元食べていいですと言われています）？



果物は1.5単元といわれています。

これもできれば食べたくありません。



その他の食材だけ、病院で言われた量を食べたいのですが、何か弊害はでるのでしょうか。





- 回答 -

栄養士ではなく、糖尿病患者ですが、私の意見を述べます。

1400はかなりきついですね。理想的にはバランスを保つ（万遍なく種類を食べる）のが良いのですが

好き嫌いもありますよね。

炭水化物・穀類は9単元摂るべきでしょうね。

デンプンから糖質に変化するプロセスで、血糖値の上昇に影響がありそうです。

逆に炭水化物の変わりに何でカロリーを摂るかと考えると、バランスが悪くなります。

また、いきなり糖質で摂ると、血糖値の急激な上昇で病気を悪くさせますね。

果物はビタミンの摂取を他のもので摂れば問題ないかと思いますので、嫌いならば

無理して食べなくても良いかと思います。

特に、外食を避けられない人は一日の合計で、バランスを考えていけばよいのではないでしょうか。

（1日三食を守ることが前提ですが）

私はそのようにしています。例えば昼に揚げ物を食べてしまったときには、夜は軽いものにするなど。

お互いに頑張りましょう。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）