糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





赤身肉、特にホットドッグのような加工肉の摂取が2型糖尿病リスクを増大させることが、米ハーバード大学(ボストン)公衆衛生大学院栄養疫学教授のFrank Hu氏らの研究で明らかになった。... (たんぱく)質に置き換える...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、CareNet.comに帰属します。)



... 「健康的な生活習慣や高い健康意識も影響している」とする一方で、最も多く摂取されていたビタミンB群サプリメントが、動脈硬化などの危険因子とさ ...

…つづき

(この記事は社会（医療介護ＣＢニュース）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病です。食事制限をして体重を落として一ヵ月後再検診といわれました。

まだ投薬は頂いておりませんし食事療法も指導されておりません。

体重が３０キロオーバーなので落としてから数値がどのくらい減るかという



- 回答 -

おそらく２型糖尿（いわゆる生活習慣病の糖尿）と診断されたんでしょうけど

摂取カロリーや栄養指導について、医者から何も話はありませんか？

そのあたりを指示せず、３０ｋ痩せろ？

なんて医者でしょうね。



HbA1cが7.0 立派な糖尿です。





＞炭水化物、うどん、米、パン、スパゲッティなど摂らないで一ヶ月ダイエットしたほうが効果的でしょうか?



通常、栄養指導を受けると言われるはずです

『指示カロリー内で、３食各栄養素をバランスよく摂るように』

炭水化物は、確かに殆んど糖質に変化して吸収されますが、『抜く』のは厳禁

・食べ過ぎないで腹八分目に抑え、栄養バランスを考える。

・間食しない

・糖質入りの飲料も厳禁

・毎日継続してできる運動をする。

時間がないと言うのなら、通勤時に２駅程度徒歩にするとか、駅までバスじゃなく自転車にするなど、いくらでもある。

体重を３０ｋも落そうとするのなら、摂取カロリー以上に消費カロリーを増やすしかない。

帰宅後でも、エアロバイクやステップの器械などを利用するのも一案



炭水化物抜きは薦められない。



from １型糖尿患者

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）