糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





厚生労働省(平成20年調べ)によると全国の糖尿病の患者は237万人。糖尿病の初期症状として「喉が乾きやすい」... これらが糖尿病からくるものだと自覚している...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、ニコニコ動画(原宿)に帰属します。)



... 中には財団からの支援が一切なく、教職員年金や健康保険料などと同様に、法律で財団側が支払うよう定められている最低限の負担金さえ一切支出せず ...

…つづき

(この記事は韓国（朝鮮日報日本語版）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病の人の食事についてお聞きします。



糖尿病の人はバランスよく食事を摂る事が大事ですが、

生野菜や温野菜などをお腹いっぱい食べるのは

いけないのでしょうか？？

朝昼バランスの良い食事をして

夕飯は野菜だけ・・・というのは

よくないのでしょうか？？



分かる方が居たら教えて下さい。





- 回答 -

われわれ、糖尿患者は、糖質と、炭水化物が最大の難所です。



炭水化物ダイエットというのが、最近流行っていましたが、糖質も炭水化物も体には重要なエネルギー源です。



摂取しないと頭の回転が悪くなったり、力が出なくなったりします。

いい面ばかりを頭に入れないで、考えてください。

バランスのいいとは、糖尿病者にとってバランスのいいのと、健常者のバランスがいいのとは少しだけ違います。

そのような本を読めばかいてありますが。



糖尿病の私たちは、食事制限があります。

一昨日、眼科の定期診断の際に、質問があったので、主治医の先生のところに立ち寄りました。

話しているうちに言われましたが、夜はご飯をぬいているのを話すと怒られ、カロリー計算やエネルギー消費量とかまで及び、結局、カロリー不足ということで、代謝が悪くなり、それだけ運動している割には体重が減らないのよ、という指摘でした。



貴方がどのような目的で実践するのか不明ですが、貴方の生活パターンと消費エネルギー、最低必要カロリーがありますので、それを調べてから実践に移してください。



食物繊維を多くとるのはじゅうようですが、生野菜はあまり摂取しにくいようですので、鍋やスープの温野菜が言いようです。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





糖尿病患者らを対象にした「糖尿病市民フォーラムin姫路」が21日、同市西今宿の市医師会館で開かれた。... 糖尿病を患いながらも... 糖尿病治療や医療現場の...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、毎日新聞に帰属します。)



... 主要キャストの一人を演じている、三人の美人女子大生がウツ状態の学生を健康法とダンスで救っていく映画『ダムセルズ・イン・ディストレス（原題）/ Damsels in Distress』は全米 ...

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(この記事は映画（シネマトゥデイ）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病の 食事について質問です。

四ヶ月くらい前の血液検査では Ａ１Ｃは6．4で飲み薬をもらいました。ｸﾞﾙﾌｧｽﾄです。

夕食前だけ飲み続けてきて 今はＡ１Ｃは6．2に下がりましたが 体重が三㌔減ってしまいました。夏ということもありますが 私は161㎝で今は43ｷﾛｸﾞﾗﾑです。痩せた分でＡ１Ｃは下がるんでしょうか？

夜は薬を飲みながら ご飯を控えていますが 普通に食べて 体重が増えたら数値が上がるんぢゃないかと不安です。

朝昼は 身体を動かす仕事をしてるので あまり心配はしてませんが 体重を増やすには 夜も普通に食べてもいいのでしょうか？

インシュリン数値は1.3で、先生が言うには少ないそうです。





- 回答 -

糖質（炭水化物等）は十分摂取して下さい｡

ダイエットすると、インスリン抵抗性が増大します｡



インスリン値が1.3ということは、少なすぎます｡



健常者⇒高インスリン血症⇒インスリン分泌低下

⇒インスリン濃度1.3



かなりインスリン抵抗性が増大しています｡

糖質を十分に摂取すればインスリン量も増加します｡



糖尿病の原因のひとつに、ミネラル不足があります｡

玄米・豆腐・海草・貝を食べて下さい｡



マグネシウムが豊富に含まれる食べ物を多く摂っていた人は､糖尿病の発症率が有意に低い｡

http://care.diabetesjournals.org/content/27/1/134.full



亜鉛はインスリンの原料です｡

マンガンはブドウ糖をエネルギーに変える時に必要です｡

クロムはブドウ糖の輸送に必要です｡



脂質食は糖尿病を惹起します｡

果物に糖尿病の予防効果があります｡

カロリーを考えながら、オーバーしないように食事してください｡

1日2食は糖尿病の原因です｡

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低糖質食をラットに16週間投与すると糖尿病になる｡

原因は、低糖質食による遊離脂肪酸の分泌

http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/diabetes/verication1.html



糖尿病は糖質摂取量の減少によって起こる

（ヒムスワースの研究）

糖尿病患者は,健常者よりも砂糖は少なく、脂質を好む

http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/diabetes/Himsworth2-1.html



緑茶抽出物はインスリン感受性および脂質代謝を改善

http://www.dhcblog.com/kamohara/archive/739



砂糖と肥満・糖尿病（東京慈恵会医科大学教授 池田義雄）

糖尿病患者でも１日40ｇぐらい（日本人の現在の平均摂取量は１日約50ｇ）までは、砂糖を摂取しても問題ない

http://sugar.lin.go.jp/japan/view/jv_0003a.htm



暮らしの中の食養

井上医師による糖尿病と食事の関係です｡

http://clinic-inoue.net/kurasinonakanoshokuyou.pdf



果物や緑黄色野菜の摂取が糖尿病予防に有効

多数の報告書を個別に評価

http://www.v350f200.com/kanri/kankei_2c.html



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





- Bristol-Myers Squibb(ブリストル･マイヤーズ スクイブ、BMS)社とAstraZeneca(アストラゼネカ)社の2型糖尿病治療薬候補SGLT2阻害剤つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、BioTodayに帰属します。)



... もともとは、ニワトリや乳牛など、家畜の健康を祈り、より多くの食物を得られるよう祈願する祭りだったが、現在では、ペットの健康を願う人も大勢参加しているという。

…つづき

(この記事は海外総合（フジテレビ系（FNN））から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病者の食事について教えて下さい！



私の父が糖尿病と診断され、

これから運動は勿論、食事制限の日々になってきたのですが

父の日が近い事もあり

本人、食事管理をする母の為にも主食となる米にあたる物を送ろうと思っています

栄養士が『麦などを白米にまぜたりもいいですし‥』と言うのを聞いたのを思いだし考えていたのですが、発芽玄米や玄米、押し麦、穀米など沢山健康的と言われている米等があり調べたのですが種類がありすぎてなかなかわからなくなってしまいました‥

質問なのですが発芽玄米、玄米、押し麦、十〇雑穀米などの中でどれが一番いいのでしょうか？

またそれは、その物のみで炊くのが良いのか、ご飯にまぜた方が良いのか等知りたいです。

栄養バランスも大事なので十〇雑穀米などに関しては、いろんな物が加わっているので糖尿病患者には〇〇が摂取しすぎてしまう‥等ありますか？

あとマンナン光などもまぜると良いのでしょうか？

かなり乱文になってしまいましがどうか知恵をお貸し下さい

宜しくお願い致します





- 回答 -

やっぱり量を食べる主食の選び方が第一です。でも雑穀米100%は高いし雑穀米は白米と混ぜて炊かなければ美味しくないです。また麦ご飯100%。健康には良いと思いますが・・・白米を続けてきた方には不味くて続かないでしょう。やっぱり主食は美味しくなくてはなりません。そうしないと続きません。そこでお勧めは発芽玄米です。玄米はダメですよ。私が常食している発芽玄米し豆も多く発芽玄米だけでは不足しがちな脂質、蛋白質を豆で補っている栄養バランスの優れた発芽玄米です。豆の風味が加わり殆ど副菜なしでも美味しく食べられ家計にも身体にも優しいです。モチモチで糖尿でない皆さんも食べても美味しく栄養バランスの優れた主食になること間違いなしです。玄米、豆など全て低GI食品です。これらは食物繊維が豊富なことから血糖値が白米のように急上昇せず徐々に上がるので糖尿やダイエットには最適です。そして、モチモチなので噛み応えもあり必然的に摂取量も減りますのでカロリーオーバーも抑えられます。是非発芽玄米を作りご家族の健康づくりに役立ててください。

過去回答の後半にレシピを記しています。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1141023576



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）