糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





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(引用元：この記事の著作権は、エキサイトニュースに帰属します。)



巨人は、内海哲也投手（２９）の夫人が横浜市内の病院で第３子となる三男を出産したと発表した。体重は３５７８グラム。母子ともに健康。

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(この記事は野球（サンケイスポーツ）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

妊娠糖尿病で、食事管理のために入院となりました。

75ｇブドウ糖負荷試験で、ぎりぎりアウトな数値だったようで入院となりました。

血糖値が安定するまで入院と言われたのですが、２泊３日から１週間でいつ退院できるか分からないとのことで色々と不安です…

食事管理することによって、自分で血糖値をコントロールできるようにする。出来なければインシュリン注射かもとのことです。

同じような経験をされたかたいらっしゃいましたら、どのような事をしたか教えていただけたらと思います。

ちなみに、現在妊娠２６ｗに入る妊婦です。

産まれてはじめての入院でちょっとびびってます…





- 回答 -

貴方の話から「食事管理することによって、自分で血糖値をコントロールできるようにする。出来なければインシュリン注射かもとのことです」とありますので多分、貴方の場合は教育入院を兼ねて食事療法をするのだと思います。また、「75ｇブドウ糖負荷試験で、ぎりぎりアウトな数値だったようで入院となりました」とも言われてますので、食事療法で対応可能な状況だと思います。今回の事を悲観的に捉えるのではなく、食生活と糖尿病について正しい知識と認識を持つためのチャンスだと捉えて下さい。食事管理は糖尿病だけでなく、あらゆる病気の予防や治療に大切です。また、貴方だけでなくご家族にとっても重要です。その基本をしっかりと覚えて安全・安心で無事な出産を実現するためにも必要な事だと思って下さい。個人だけではなかなか上手く食事管理ができにくく、それは基本的な知識不足からくることが多くあります。今回の経験により血糖コントロールは必ずよくなるでしょうし、良くしてみせるという決意が必要だと思います。新たな命と家族全員のためにも。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





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(引用元：この記事の著作権は、サーチナニュースに帰属します。)



... 政府調査によると、健康意識の高まりで５０歳の歯間ケア製品使用率は１９９３年の１７．８％から２００９年には４５．７％に上昇。 ...

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(この記事は経済総合（フジサンケイ　ビジネスアイ）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病患者の食事レシピや献立表に詳しい方教えてください







- 回答 -

米国の糖尿病の病院食は、

糖質７０％、たんぱく質１５％、脂質１５％です。



日本では食品の内容を無視してカロリーのみを強制しています。

間違っています。

ミネラル・ビタミンの豊富な野菜食が適しています。



カロリーのみのジュース、コーヒー、酒はだめです。

ビタミンの豊富な野菜ジュースにして下さい。



油の使用は中止して下さい。

飽和脂肪酸、コーン油、ダイズ油、サラダ油、トランス脂肪酸がだめです。

オリーブ油、中鎖油（日清）は大丈夫です。



牛乳、洋菓子は中止して下さい。

飽和脂肪酸とトランス脂肪酸を含んでいます。



米は白米でなく玄米が良いです。砂糖は白でなく色つきが良いです。

野菜・果物・イモ・豆類には制限がありません。

海草・貝・魚も良いです。



特定の種類でなく、いろんな種類を使用して下さい。

炭水化物が減ると、糖尿病は悪化します。

それなりに使用して下さい。１日３５０ｇ以上。



カロリーは少しぐらいオーバーでも、

血糖値は下がります。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

糖尿病の予防





糖尿病の予防に食事おすすめ本





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(引用元：この記事の著作権は、@niftyニュースに帰属します。)



... 練習環境、健康管理、給与待遇…、すべてに先立つものがないのが大きな問題だった。　ところが、Ｗ杯の優勝効果で確実に環境は変化し始めた。 ...

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(この記事はスポーツ総合（夕刊フジ）から引用させて頂きました)



糖尿病 食事のお悩み解消

糖尿病の食事について教えてください。

糖尿病だと食事に制限がかかるとききました。

親戚の叔母が、先日病院に定期健診にいった結果、

このままでは糖尿病になる可能性があるといわれてしまったという相談を受けました。

糖尿病と診断されたわけではないですがどのような食生活はどのようなところ に注意してもらったよいのでしょうか？





- 回答 -

糖尿病には当然ながら、あまり高カロリーな物はいけませんね。要は、血糖値（GI値）を上げ過ぎない事。GI値で検索すると、色々な食品の値がチェックできます。

その意味では、ファストフード（特にフライドポテトとか）なんぞは最悪。伝統的和食や、地中海料理なら大概大丈夫です。

ただ、一番気をつけるべきは、「『食べ過ぎたから糖尿病になった』のではない」と云う事。

糖尿病の原因は、「高くなった血糖値をほったらかしにしていた」か「血糖値の高い状態を続けた」からです。

つまり、一番危ないのは「緊張」「頑張り過ぎ」「寝不足」を含む、交感神経を刺激する「ストレス」。アドレナリン、ノルアドレナリン等が分泌されて、GI値が高くなります。さらに白血球のうちの顆粒球が多くなって、その分解過程で活性酸素が大量に発生します。

消化器官はリラックスの副交感神経支配なので、ストレスが長引くと、本能的にリラックスする為に暴飲・暴食…と迄は行かなくても、食べ過ぎ・飲み過ぎをして、GI値×GI値＝糖尿病発症準備になります。

となると、自律神経系を安定（ストレス解消）させて、食べ過ぎなければ良い訳です。

ストレスが掛かっているかどうか判らない?

じゃ、体温を測りましょう。交感神経優位型が続くと血流障害が起きますから、低体温、冷え性になります。36℃以下だったら、3～4日、温泉にでも行ってゆっくりしてください。それと朝のラジオ体操、散歩。

温泉旅行は良くても、食事の量が多過ぎます。だから私は、食事が自分でできる湯治式の温泉（ネットで検索すると結構ありますよ）か、外食のできる素泊まり温泉ツァー（「トクー」に良く出ています）をしています。自宅では、週に何回か「半身浴」。寝る時は五本指靴下ね。

こういう製品も出ているみたいです。

http://www.prousion.co.jp/page1.html



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）